Wat stilte doet met het brein: over verslaving, onrust en mindfulness
Over ons brein in onrust, verslaving en de praktijk van de Nobele Stilte. Waarom vinden veel mensen in herstel stilte zo moeilijk? Zodra afleiding wegvalt, worden onrust, verlangen en oude patronen vaak sterker voelbaar. Toch ligt juist daar een belangrijke sleutel...
Gevoelstonen en de taal van het lichaam als kracht voor herstel
Wat gebeurt er eigenlijk vóórdat we handelen vanuit een verslavingsimpuls? In deze blog duiken we in de wereld van ‘vedana’ (gevoelstonen) en interoceptie. Ontdek waarom de wortel van herstel in het lichaam ligt en hoe mindfulness van lichamelijke sensaties ruimte schept om schadelijke patronen van verslaving te doorbreken.
Zuivere inspanning en het voedende evenwicht in herstel
In deze blog lees je onder meer hoe balans, zelfcompassie en de boeddhistische beoefening van Zuivere Inspanning kunnen helpen om met aandacht, flexibiliteit en volharding een voedend en duurzaam pad van herstel te bewandelen. Vallen is daarbij niet het probleem; het is onderdeel van het herstelproces. Uiteindelijk gaat het erom dat je weer overeind komt!
Herinner je het antwoord van de liefde
Over de rigide reactiviteit in verslaving en het leren antwoorden vanuit flexibele zachtheid in herstel. “De gedachte maakt het woord. Het woord manifesteert zich als daad. De daad ontwikkelt zich tot gewoonte. De gewoonte verhardt zich tot karakter. Karakter brengt...
Van de vogel naar de lucht: Leren om van perspectief te wisselen in herstel
Over verslaving als de vernauwing van de geest en de bevrijding vinden in de ruimte van het Open Gewaarzijn Dwangmatige patronen als omgang met het ongemak van het leven We weten het allemaal: verslaving bestaat niet alleen in de vorm van afhankelijkheid van een...
Vertrouwen in Herstel
Over hoe hoop en angst in verslaving ons in de weg staan en hoe vertrouwen de echte basis vormt voor herstel De illusie van verslaving wordt gekenmerkt door een wanhopig verlangen om te ontsnappen aan wat hier en nu aanwezig is. Soms gaat het om de onrust van craving...
Leren met zachtheid antwoord te geven op zelfafwijzing
Over de ervaring van wrok in verslaving en bij Recovery Dharma leren om met zachtheid te geven op dukkha. Als mensen die hebben geworsteld met verslaving weten we als geen ander tot hoeveel schade we in staat zijn. De meesten van ons beginnen dan ook aan herstel met...
Meditatie en traumasensitief werken aan herstel
Hoe we bij Recovery Dharma Nijmegen met zachte aandacht en traumabewust werken aan herstel van onze verslaving. In deze blog lees je hoe verslaving samenhangt met onverwerkte stress en trauma, en waarom schaamte bij trauma het herstel vaak belemmert. En op welke wijze...
De kunst van het steeds opnieuw beginnen
Waarom oefenen in het steeds opnieuw beginnen in meditatie van belang is voor herstel van verslaving. Vergankelijkheid als beginpunt van herstel Een citaat van Jack Kornfield, klinisch psycholoog en bekend meditatieleraar, luidt: “Everything that has a beginning has...
De adem als anker tussen onrust en verlangen
Waarom bewust leren ademen van belang is bij herstel van verslaving Als er iets is dat de ervaring van verslaving kenmerkt, dan is het wel een gevoel van voortdurende onrust. Het is de constante ruis in het achterhoofd dat er iets niet lijkt te kloppen, het geritsel...